dobre białka

[...] dac ena mete pociagnac tylko 4tyg i dac do tego deke i zejscie propem i winem lub tesc prop lub enan przez 8tyg do tego npp i winko ???? ale nie wiem czy to by bylo dobre????dlatego pytam was i jak do tego dawkowac ten proscar bo nie chce ryzykowac z wlosami :) co do diety zawsze staram sie jesc okolo 3g bialka na kg mc zazwyczaj [...]

Śniadanie 7:00 jogurt 2,5% 500g - 460 kcal płatki owsiane 100g - 366kcal banan 90g - 80kcal razem: 906kcal Brak dobrego zródła białka np jaja bądz wpc, jogurt out siłownia 8-9 ( Zara po siłowni pasowało by jakieś wpc możesz dodać węgle) II Śniadanie 10:00 ryż parboiled 100g - 355kcal tuńczyk w sosie własnym 130g - 140kcal chleb razowy [...]

no ok wasze rady sa dobre apershing mialem juz podobna diete.jak i co jest zlego w mojej? bulki pszenne bo to w szkole i nie da rady wymienic nie mam mozliwosci kupna prawdziwego ciemnego pieczywa. wiadomo ze od rana do treningu glownie ww a po treningu mam jogurt - doskonale zrodlo bialka bez tluszczu i ww z platkow . a kolacja samo bialko jaja [...]

[...] durum, jak mam ochotę to robię sałatkę z kapusty pekińskiej jabłka i marchewki do tego dodaję odrobine majonezu, nie szczędzę też przypraw i ziół - wiem co czeka mnie na redukcji więc staram się żeby jedzenie było dobre. Od tygodnia suplementuję się monohydratem kreatyny w ilości 10g/ed jak jest potrzeba to uzywam białka SFD V2 i to tyle supli

[...] ZE SZTANGI NA HAK DO JAKIS 120-130 JAK MIALEM JESZCZE POWERA) 4.rozpiętki buterfly 4xmax(DOPOMPOWANIE)p.s. co do treningu klatki to moja najlepsza grupa miesniowa i mam tak dobre czucie miesniowe ze byle jaki na mnie dziala a ten jest super ale to jest tylko przykladowy trening PLECY(moja slaba grrupa dobre prostowniki i grubość gorzej z [...]

Dobre są :D Zmiksowałem 150g Płatków, 45g Rodzynek, 3 całe jaja, 2 białka i odrobinę cynamony. Następnie porobiłem w miarę równe porcje na blasze na której był papier do pieczenia. Piekarnik rozgrzewamy do 150 stopni i wkładamy te ciastka. Sami kontrolujemy kiedy je wyciągnąć. :)

no ja robię wersje low carb ale widziałem własnie mieli je wyrośnięte a tu taka kapa ale dobre polewa fajna siada z białka i zółtka :D tylko flak ;[

no ja robię wersje low carb ale widziałem własnie mieli je wyrośnięte a tu taka kapa ale dobre polewa fajna siada z białka i zółtka :D tylko flak ; spróbuj zrobić pod przykrywką ;-D

[...] jogurciki)... boli mnie serce jak zapomne zjesc posliku.... tuńczyk jest w cenie 2zl a jego zawartosc równa się 150% zawartosci białka serwatkowego(WPC). A propo gainerów są dobre dla tych co mało cukrów w diecie maja...ganiner ma w cholere węglowodanów co je łatwo uzuoełnić dieta..np w ryzu to ponad 80/100g cukry :d banan, jabłko itd to [...]

zaley jakie ilosci ja mam ssanie sakruckie%-) dobre proporcje to 0,8g wegli na KMC 0,4g bialka na KMC bezposrednio po treningu potem posilek

[...] mają odpowiednich wartości odzywczych, by dostarczyć przetrenowanemu organizmowi odpowiednich skłądników. Najlepiej po treningu zjedz jakiś owoc (moze byc jabłko, gruszka) i dobre źródło białka (np.kurczak, białko jaj), potem mozesz zjeśc normalny posiłek, który masz o 18.00 Dieta w porzadku Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-05 20:35:04

[...] i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2g białka na kążdy kg masy, 1g tłuszczu 5 węgli Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: masa, fajna rzeźba na wakacje i resztę życia + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać: Dlaczego mielibyście mnie wybrać? Od 6 miesięcy [...]

Zdjęć jest niewiele i słabej jakości-co gorsze-kilka jeszcze zagineło.. Wtedy był z wszystkim problem...bardzo trudno było kupic jakiś możliwy aparat fotograficzny,bardzo cięzko bylo z filmami-wiekszosć zdjęc sam wywoływałem . Syntol wtedy????To wynalazek lat 90'.. Dobre!-ja(zresztą nie tylko ja...) nawet proteiny z bliska nie widziałem-tylko na [...]

[...] nie z Dibencozide to z Peritol'em :) Zawzialem sie i chce w koncu porzadnie przymasowac A ze mam z tym ogromne klopoty dlatego dalem tyle bananow. Czytalem, ze sa bardzo dobre aby przytyc. Nie wiem dlaczego wyrzuciles mi je z diety Dlaczego jogurt naturalny, a nie inny? Przed snem nie dam bialka, poniewaz wyszloby 2.5 g bialka /kmc... troche [...]

w ciagu dnia daje zawsze jednego szejka zeby odciazyc troche uklad pokarmowy jest to taki zamiennik posłku dlatego chciałem zeby oprocz białka i węgli były w nim jeszcze jakies dobre tłuszcze Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-04-14 00:31:19

łowickie lub zobacz sobie białka sfd też dobre są

To chyba zaj**isty gen jak przy zerowym pojeciu są dobre efekty. Ja nie prosilem o zadne wyliczanie. Mam diete na okolo 2700Kcal,300g bialka,220g ww i 50g t. Niewiem co w tym jest takiego złego. Chcialem tylko zeby ktos mi powiedzial czy jest sens obnizac jeszcze wegle przy tak malej ilosci tluszczu. Ten temat wydal mi sie najodpowiedniejszy bo w [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Do Pana Janka" Panie Janku znów trenuję W mięśnie swoje krew pompuję Plan tajemny ułożyłem Cały tydzień nim ćwiczyłem Trenowałem nóżki oraz łapki Dotyrałem mięśnie klatki I o barkach pamiętałem Całe je zmasakrowałem Potyrałem plecy wzdłuż i wszerz Przez to będę wielki zwierz Bardzo był spocony dresik Bo [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Po robocie" Po treningu - było w kość Mięśnie krzyczą - maja dość! Spompowane mocno były I obwody powiększyły Pompa nie trwa jednak długo Kiedy zniknie będzie chudo Mięśnie głośno jeść wołają Węgle, białka wymagają Więc odkręcam słoik z dżemem I ładuję glikogenem Whey'a też pod ręką mam Dobre białko [...]

[...] jestem zwolenniczką układania diety na 4 posiłki, jak się nie ma weny na kombinowanie. I dla mnie to jakiś paradoks - w jednym posiłku 45 g tłuszczy, a na kolacje suchy chleb z twarogiem ( na kolacje można jeść dobre, smaczne, normalne rzeczy - z mojej perspektywy, jak i historii tortur, ordaliów i sądów bożych - chleb plus ser to tortura)